حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

جلو بازو دمبل تناوبی روی میز شیب دار
جلو بازو دمبل چکشی تک رو به داخل
جلو بازو دمبل چکشی نشسته روی میز شیب دار
جلو بازو دمبل جفت چکشی لاری
جلو بازو سیمکش چکشی رو به داخل
مچ با دمبل تک دست
جلو بازو دمبل چکشی تک میز لاری
جلو بازو دمبل تک لاری
جلو بازو دمبل جفت روی میز لاری
جلو بازو سیمکش تک از بغل
جلو بازو لاری دستگاه تک
مچ دمبل اسپایدر
جلو بازو هالتر نیمه پایین
جلو بازو هالتر لاری نشسته دست بسته
جلو بازو دستگاه لاری
ساعد دمبل تک دست
مچ سیمکش تک
جلو بازو سیمکش ایکس
مچ هالتر
جلو بازو اسمیت
ساعد هالتر
مچ سیمکش ایستاده
جلو بازو کراس فیگوری
جلو بازو دمبل چکشی تناوبی
جلو بازو دمبل جفت
جلو بازو دمبل نشسته روی میز شیب دار
ساعد هالتر ایستاده
جلو بازو دمبل جفت نشسته
جلو بازو هالتر لاری نشسته
جلو بازو سیمکش تک رو به داخل
جلو بازو ھالتر لاری (EZ) ایستاده دست باز
جلو بازو سیمکش لاری
جلو بازو دمبل چکشی اسپایدر
جلو بازو هالتر ایستاده دست جمع
جلو بازو هالتر اسپایدر
جلو بازو دمبل اسپایدر
جلو بازو هالتر لاری (EZ) ایستاده دست بسته
جلو بازو سیم طناب خوابیده (از بالا)
جلو بازو دمبل تک خم
جلو بازو دمبل چکشی رو به داخل
جلو بازو دمبل نیمه پایین
جلو بازو سیمکش تک دست
جلو بازو دمبل چکشی جفت
جلو بازو سیمکش ایستاده
ساعد ایستاده دمبل
جلو بازو دمبل تناوبی
جلو بازو سیمکش نشسته
جلو بازو هالتر ایستاده دست باز
مچ با دمبل
ساعد سیمکش ایستاده
جلو بازو سیمکش اسپایدر
جلو بازو سیمکش تک (پشت به دستگاه)
جلو بازو سیمکش طناب ایستاده
جلو بازو هالتر ایستاده