حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

مچ دمبل اسپایدر
جلو بازو هالتر نیمه پایین
ساعد دمبل تک دست
جلو بازو اسمیت
جلو بازو هالتر لاری نشسته دست بسته
جلو بازو سیمکش نشسته
مچ با دمبل تک دست
جلو بازو سیمکش اسپایدر
جلو بازو سیمکش تک رو به داخل
مچ هالتر
جلو بازو دمبل نیمه پایین
جلو بازو لاری دستگاه تک
جلو بازو سیمکش ایکس
جلو بازو دمبل جفت نشسته
جلو بازو ھالتر لاری (EZ) ایستاده دست باز
جلو بازو دستگاه لاری
ساعد هالتر
جلو بازو هالتر ایستاده دست باز
جلو بازو سیمکش تک دست
جلو بازو دمبل تناوبی روی میز شیب دار
ساعد ایستاده دمبل
جلو بازو دمبل جفت روی میز لاری
جلو بازو هالتر ایستاده دست جمع
جلو بازو دمبل جفت چکشی لاری
جلو بازو دمبل چکشی اسپایدر
جلو بازو کراس فیگوری
جلو بازو دمبل چکشی تک رو به داخل
جلو بازو دمبل تک لاری
جلو بازو دمبل چکشی نشسته روی میز شیب دار
جلو بازو سیمکش لاری
جلو بازو سیمکش تک (پشت به دستگاه)
جلو بازو سیم طناب خوابیده (از بالا)
جلو بازو هالتر ایستاده
جلو بازو دمبل اسپایدر
جلو بازو سیمکش چکشی رو به داخل
جلو بازو دمبل چکشی جفت
جلو بازو دمبل چکشی رو به داخل
جلو بازو دمبل نشسته روی میز شیب دار
جلو بازو دمبل جفت
جلو بازو هالتر اسپایدر
ساعد هالتر ایستاده
جلو بازو دمبل چکشی تک میز لاری
مچ با دمبل
مچ سیمکش ایستاده
جلو بازو سیمکش تک از بغل
مچ سیمکش تک
جلو بازو هالتر لاری (EZ) ایستاده دست بسته
جلو بازو هالتر لاری نشسته
جلو بازو دمبل چکشی تناوبی
جلو بازو سیمکش طناب ایستاده
جلو بازو دمبل تناوبی
ساعد سیمکش ایستاده
جلو بازو دمبل تک خم
جلو بازو سیمکش ایستاده