حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

پشت بازو دیپ دستگاه
پشت بازو سیم تک نشسته
پشت بازو دیپ
پشت بازو سیمکش طناب
پشت بازو هالتر پرس
پشت بازو سیمکش تک مچ برعکس
پشت بازو دمبل جفت سوئیمی
پشت بازو سیمکش ایستاده مچ برعکس
پشت بازو دمبل تک خوابیده (روی میز شیب دار)
پشت بازو سیم خم از بالای سر (تک دست)
پشت بازو سیم از پایین تک (پشت به دستگاه)
پشت بازو هالتر پرس (مچ برعکس)
پشت بازو سیمکش خم از بالای سر مچ برعکس
پشت بازو هالتر خوابیده (میز شیب پایین)
پشت بازو سیمکش طناب از بالا خم
پشت بازو دمبل تک (ایستاده یا نشسته)
پشت بازو سیمکش از بالا خم
پشت بازو دمبل خوابیده تک (رو به داخل)
پشت بازو هالتر خوابیده
پشت بازو دمبل خوابیده (رو به داخل)
پشت بازو سیمکش خوابیده
پشت بازو دمبل تک خوابیده
پشت بازو سیم تک نشسته (مچ برعکس)
پشت بازو هالتر ایستاده
پشت بازو سیمکش پرسی
پشت بازو دمبل تک خم
پشت بازو فشاری
پشت بازو سیمکش ایستاده
پشت بازو دمبل جفت خوابیده
پشت بازو سیم تک خم
پشت بازو دمبل تک ایستاده
پشت بازو دمبل خم (جفت)
پشت بازو سیم از پایین پشت به دستگاه
پشت بازو طناب خوابیده
پشت بازو سیمکش تک
پشت بازو سیم کراس ایکس