حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

بالا سینه هالتر
شنا پرشی
قفسه سینه دستگاه فلای
زیر سینه ھالتر پرس
پارالل
بالا سینه دمبل
پرس سینه اسمیت
زیر سینه قفسه دمبل
قفسه سینه دستگاه پروانه
پرس سینه دستگاه
قفسه بالا سینه دمبل چکشی
پرس سینه دمبل
قفسه سینه دمبل چکشی
کراس اور (تک دست)
شنا سوئدی
قفسه بالا سینه کراس خوابیده
پرس بالا سینه اسمیت
پرس سینه دمبل موازی
سینه کراس اور
زیر سینه قفسه دمبل چکشی
قفسه سینه کراس خوابیده
پرس سینه هالتر
قفسه بالا سینه دمبل
کراس اور از پایین (دان کراس)
زیر سینه دمبل پرس
قفسه سینه کراس
بالا سینه دمبل موازی
قفسه سینه دمبل