حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

شنا پرشی
بالا سینه دمبل
زیر سینه قفسه دمبل چکشی
بالا سینه هالتر
پارالل
قفسه سینه دمبل
پرس سینه اسمیت
پرس سینه هالتر
قفسه سینه دمبل چکشی
زیر سینه ھالتر پرس
قفسه بالا سینه کراس خوابیده
قفسه بالا سینه دمبل چکشی
قفسه سینه دستگاه پروانه
قفسه سینه دستگاه فلای
پرس بالا سینه اسمیت
قفسه بالا سینه دمبل
بالا سینه دمبل موازی
پرس سینه دمبل
کراس اور از پایین (دان کراس)
پرس سینه دمبل موازی
قفسه سینه کراس خوابیده
کراس اور (تک دست)
سینه کراس اور
شنا سوئدی
زیر سینه قفسه دمبل
زیر سینه دمبل پرس
قفسه سینه کراس
پرس سینه دستگاه