حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

زیر سینه ھالتر پرس
زیر سینه قفسه دمبل چکشی
شنا پرشی
بالا سینه هالتر
زیر سینه دمبل پرس
قفسه سینه کراس خوابیده
شنا سوئدی
پرس سینه دستگاه
قفسه سینه دستگاه فلای
زیر سینه قفسه دمبل
پرس سینه اسمیت
پرس بالا سینه اسمیت
پرس سینه هالتر
پرس سینه دمبل
سینه کراس اور
پرس سینه دمبل موازی
بالا سینه دمبل موازی
قفسه سینه دمبل چکشی
قفسه سینه دمبل
قفسه بالا سینه دمبل
کراس اور از پایین (دان کراس)
بالا سینه دمبل
قفسه بالا سینه دمبل چکشی
قفسه سینه کراس
قفسه بالا سینه کراس خوابیده
کراس اور (تک دست)
قفسه سینه دستگاه پروانه
پارالل