حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

زیربغل اچ تک از بغل
زیربغل تی تک از بغل
زیربغل طناب خوابیده روی میز شیب دار
زیربغل پلاور طناب نشسته
زیربغل سیمکش از جلو خوابیده
بارفیکس دست باز
فیله سلام ژاپنی
زیربغل اسمیت خم مچ برعکس
بارفیکس چپ و راست
بارفیکس مچ برعکس
پرس پشت دمبل
بارفیکس ماسل آپ
زیربغل اسمیت تک خم
زیربغل سیمکش از پشت
زیربغل اسمیت خم
فیله دمر
بارفیکس ماسل
زیربغل تی
زیربغل دمبل فلای
فیله دمبل چرخشی
زیربغل پلاور هالتر
فیله سیمکش خم
زیربغل تی بار و اچ بار خوابیده
زیربغل طناب نشسته سیم روبه رو
زیربغل سیمکش از جلو دست بسته
زیربغل سیمکش خم
زیربغل دمبل خم مچ برعکس
زیربغل سیمکش ایستاده
زیربغل اچ
زیربغل طناب خم
زیربغل قایقی دست باز
ددلیفت (فیله هالتر خم)
زیربغل قایقی دست موازی
زیربغل پلاور طناب ایستاده
زیربغل دمبل خم
رکاب پشت
زیربغل پلاور دمبل
پرس پشت هالتر
زیربغل پلاور دمبل (میز شیب دار)
بارفیکس دست موازی
زیربغل هالتر خم
زیربغل سیمکش از جلو دست باز
فیله
پلاور سیمکش ایستاده
پلاور سیمکش خم
زیربغل سیمکش تک خم
زیربغل سیم کراس نشسته
زیربغل دمبل تک خم
زیربغل سیم کراس جفت دست
زیربغل قایقی دست باز مچ برعکس
زیربغل سیم کراس تک
زیربغل سیمکش از جلو مچ برعکس
زیربغل سیمکش از جلو دست موازی
بارفیکس دست بسته
زیربغل قایقی (پارویی)