حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

پشت بازو فشاری
پشت بازو دیپ دستگاه
پشت بازو سیم تک نشسته
پشت بازو طناب خوابیده
پشت بازو سیم کراس ایکس
پشت بازو دمبل تک ایستاده
پشت بازو دمبل تک خوابیده
پشت بازو هالتر پرس (مچ برعکس)
پشت بازو سیم تک نشسته (مچ برعکس)
پشت بازو سیمکش خم از بالای سر مچ برعکس
پشت بازو هالتر خوابیده (میز شیب پایین)
پشت بازو هالتر ایستاده
پشت بازو سیم خم از بالای سر (تک دست)
پشت بازو سیمکش تک
پشت بازو سیم از پایین تک (پشت به دستگاه)
پشت بازو سیمکش تک مچ برعکس
پشت بازو سیمکش خوابیده
پشت بازو دیپ
پشت بازو هالتر پرس
پشت بازو دمبل تک (ایستاده یا نشسته)
پشت بازو سیمکش طناب از بالا خم
پشت بازو سیمکش طناب
پشت بازو دمبل جفت سوئیمی
پشت بازو دمبل تک خم
پشت بازو دمبل خوابیده (رو به داخل)
پشت بازو دمبل جفت خوابیده
پشت بازو دمبل تک خوابیده (روی میز شیب دار)
پشت بازو دمبل خم (جفت)
پشت بازو سیم از پایین پشت به دستگاه
پشت بازو سیم تک خم
پشت بازو سیمکش پرسی
پشت بازو سیمکش از بالا خم
پشت بازو دمبل خوابیده تک (رو به داخل)
پشت بازو سیمکش ایستاده مچ برعکس
پشت بازو سیمکش ایستاده
پشت بازو هالتر خوابیده