حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

پشت بازو سیم تک نشسته
پشت بازو سیم از پایین تک (پشت به دستگاه)
پشت بازو سیمکش خم از بالای سر مچ برعکس
پشت بازو طناب خوابیده
پشت بازو سیم خم از بالای سر (تک دست)
پشت بازو سیمکش تک مچ برعکس
پشت بازو دمبل تک خوابیده
پشت بازو دمبل خوابیده (رو به داخل)
پشت بازو هالتر خوابیده (میز شیب پایین)
پشت بازو سیم تک نشسته (مچ برعکس)
پشت بازو دمبل تک خوابیده (روی میز شیب دار)
پشت بازو سیمکش خوابیده
پشت بازو دمبل خوابیده تک (رو به داخل)
پشت بازو سیم تک خم
پشت بازو سیم از پایین پشت به دستگاه
پشت بازو دمبل جفت خوابیده
پشت بازو دمبل تک خم
پشت بازو سیمکش پرسی
پشت بازو فشاری
پشت بازو دیپ
پشت بازو دیپ دستگاه
پشت بازو هالتر پرس (مچ برعکس)
پشت بازو دمبل خم (جفت)
پشت بازو سیمکش طناب از بالا خم
پشت بازو دمبل تک (ایستاده یا نشسته)
پشت بازو سیمکش از بالا خم
پشت بازو سیمکش ایستاده مچ برعکس
پشت بازو هالتر ایستاده
پشت بازو دمبل تک ایستاده
پشت بازو سیم کراس ایکس
پشت بازو هالتر خوابیده
پشت بازو سیمکش تک
پشت بازو هالتر پرس
پشت بازو سیمکش طناب
پشت بازو سیمکش ایستاده
پشت بازو دمبل جفت سوئیمی