حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

پشت بازو دمبل تک ایستاده
پشت بازو هالتر پرس (مچ برعکس)
پشت بازو دمبل تک خوابیده (روی میز شیب دار)
پشت بازو سیمکش از بالا خم
پشت بازو سیمکش تک
پشت بازو سیمکش تک مچ برعکس
پشت بازو سیمکش خم از بالای سر مچ برعکس
پشت بازو سیم تک خم
پشت بازو سیم تک نشسته
پشت بازو دیپ دستگاه
پشت بازو سیم کراس ایکس
پشت بازو طناب خوابیده
پشت بازو فشاری
پشت بازو هالتر خوابیده (میز شیب پایین)
پشت بازو سیم از پایین پشت به دستگاه
پشت بازو دمبل جفت سوئیمی
پشت بازو سیم تک نشسته (مچ برعکس)
پشت بازو سیم از پایین تک (پشت به دستگاه)
پشت بازو سیمکش پرسی
پشت بازو دیپ
پشت بازو سیم خم از بالای سر (تک دست)
پشت بازو سیمکش خوابیده
پشت بازو دمبل جفت خوابیده
پشت بازو هالتر پرس
پشت بازو سیمکش طناب
پشت بازو هالتر ایستاده
پشت بازو دمبل تک خوابیده
پشت بازو دمبل تک (ایستاده یا نشسته)
پشت بازو دمبل خوابیده تک (رو به داخل)
پشت بازو سیمکش ایستاده مچ برعکس
پشت بازو دمبل خم (جفت)
پشت بازو دمبل تک خم
پشت بازو دمبل خوابیده (رو به داخل)
پشت بازو سیمکش ایستاده
پشت بازو سیمکش طناب از بالا خم
پشت بازو هالتر خوابیده